Приєднайтесь до тисяч людей віком 50+, які обрали здоровий спосіб життя разом з BrightCare World. Наші спеціально розроблені програми допомагають зберігати енергію, гнучкість та радість життя.
Ми спеціалізуємося на створенні безпечних та ефективних програм фізичної активності для людей віком 50-75 років. Наші сертифіковані інструктори мають багатолітній досвід роботи з дорослою аудиторією та розуміють унікальні потреби кожного учасника.
Міжнародні сертифікати з йога-терапії
Визнання від асоціацій здоров'я
Більше 5000 активних учасників
Індивідуальний підхід до кожного
BrightCare World створений для того, щоб допомогти людям зрілого віку відкрити для себе переваги регулярної фізичної активності. Ми розуміємо, що з віком тіло потребує особливого підходу, тому розробляємо програми, які враховують фізіологічні особливості дорослих.
Наші заняття включають м'які рухи, дихальні техніки, медитативні практики та вправи для покращення координації. Кожна програма адаптується під індивідуальні можливості учасника.
Ми прагнемо створити атмосферу підтримки та розуміння, де кожен почувається комфортно незалежно від початкового рівня підготовки.
Наші сертифіковані інструктори з 15+ річним досвідом
Гнучкі програми для різних потреб та бюджетів. Всі тарифи включають персональну консультацію та адаптацію програми під ваші індивідуальні особливості.
Регулярні заняття в BrightCare World приносять помітні покращення в багатьох аспектах здоров'я та якості життя. Натисніть на картку, щоб дізнатися більше про кожну перевагу.
Структурована програма занять, розроблена для оптимального поєднання активності та відпочинку. Кожен день містить рекомендації для різних рівнів підготовки.
| День тижня | Ранок (9:00-10:30) | День (15:00-16:30) | Рекомендації |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога для початківців | Дихальні практики | Прогулянка на свіжому повітрі 30-40 хв |
| Вівторок | Медитація та релаксація | Вправи для балансу | Легка гімнастика вдома |
| Середа | Йога для гнучкості | Групова медитація | Садівництво або хобі активність |
| Четвер | Дихальні техніки | М'які розтяжки | Спілкування з природою |
| П'ятниця | Комплексна йога | Заняття в групі | Активний відпочинок з родиною |
| Субота | Спеціальні практики | Відкриті заняття | Довша прогулянка або походи |
| Неділя | Відновлювальна практика | - | День відпочинку та рефлексії |
Дізнайтеся, як BrightCare World змінив життя інших людей та допоміг їм відчути радість активного довголіття.
"Після 60 років я вперше відчула, що моє тіло знову може бути гнучким. Заняття допомагають мені залишатися активною та енергійною. Інструктори дуже уважні до індивідуальних потреб."
"Дихальні техніки змінили моє життя. Тепер я краще сплю, менше нервую та відчуваю внутрішній спокій. Рекомендую всім, хто шукає гармонію в житті."
"Знайшла тут не лише здоров'я, а й чудових друзів. Атмосфера підтримки та розуміння допомагає долати всі труднощі. Це більше ніж просто заняття - це стиль життя."
"В 67 років почала займатися йогою вперше в житті. Результат перевершив всі очікування - покращився баланс, зникли проблеми зі спиною, з'явилася впевненість у рухах."
"Медитації допомогли мені навчитися справлятися зі стресом та знайти внутрішній спокій. Тепер кожен день починається з позитивних емоцій та енергії."
"Чудова команда професіоналів! Кожне заняття продумане до дрібниць, враховуються всі особливості та побажання. Відчуваю себе молодшою на 10 років."
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та заняття. Якщо не знайшли відповідь, завжди можете зв'язатися з нами.
Абсолютно ні! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з базових вправ та поступово ускладнюємо програму згідно з вашими можливостями.
Кожен новий учасник проходить індивідуальну консультацію, під час якої ми визначаємо оптимальний рівень навантаження та складаємо персональний план розвитку.
Ми працюємо з людьми, які мають різні особливості здоров'я. Перед початком занять обов'язково проводимо детальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл лікаря.
Всі вправи можуть бути адаптовані під індивідуальні потреби. У нас є спеціальні програми для людей з різними фізичними обмеженнями, включаючи заняття сидячи.
Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення сну, зменшення напруження або загальне відчуття бадьорості.
Значні покращення в гнучкості, балансі та загальному самопочутті зазвичай помітні через 2-3 місяці. Кожен організм індивідуальний, тому результати можуть відрізнятися.
Для початку вам потрібен лише зручний одяг, що не обмежує рухи, та бажання займатися. Всі необхідні килимки та допоміжні матеріали ми надаємо в залі.
Рекомендуємо мати пляшку води та невеликий рушник. Взуття зазвичай не потрібно - заняття проводяться босоніж або в шкарпетках з протиковзною підошвою.
Так, ми пропонуємо гібридний формат навчання. Учасники можуть відвідувати заняття офлайн в наших зручних залах або приєднуватися до онлайн сесій з дому.
Онлайн формат включає живі трансляції групових занять та записані уроки для самостійної практики. Це особливо зручно в поганую погоду або при погіршенні самопочуття.
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин для детального обговорення програми та відповідей на всі ваші запитання. Перший крок до здорового життя розпочинається прямо зараз!
Ми використовуємо cookies для покращення вашого досвіду користування сайтом. Продовжуючи використання сайту, ви погоджуєтесь з нашою політикою cookies.